Troubles anxieux : savoir les identifier et quand consulter un thérapeute

Comment identifier un trouble anxieux ?

Reconnaître un trouble anxieux, comme le TAG, commence par observer les symptômes et l’impact de l’anxiété sur votre vie. Si vous vous inquiétez de manière excessive, presque quotidiennement, pendant plusieurs mois, et que ces inquiétudes touchent divers aspects de votre vie (travail, santé, relations), il est possible que vous souffriez de TAG.

Les signes d’alerte incluent :

• Inquiétudes persistantes et incontrôlables : Une anxiété omniprésente qui ne se limite pas à une situation spécifique.
• Symptômes physiques : Tensions musculaires, fatigue, maux de tête, troubles du sommeil.
• Difficulté à se concentrer : Les pensées anxieuses interfèrent avec votre capacité à vous concentrer ou à prendre des décisions.
• Impact sur la vie quotidienne : L’anxiété perturbe vos activités quotidiennes, vos relations ou votre travail.

Lorsque ces symptômes persistent et commencent à affecter significativement votre qualité de vie, il est important de consulter un thérapeute pour éviter que l’anxiété ne devienne trop envahissante.

Qu’est-ce que le Trouble Anxieux Généralisé (TAG) ?

Le TAG se distingue par son caractère diffus et sa persistance. Contrairement à l’anxiété passagère, qui est liée à des situations spécifiques, le TAG est marqué par une inquiétude constante qui dure au moins six mois. Cette anxiété touche plusieurs aspects de la vie et peut être présente même en l’absence de facteur déclencheur évident. Les personnes atteintes de TAG ont souvent du mal à maîtriser leurs préoccupations, ce qui peut entraîner des symptômes physiques et mentaux tels que la fatigue, les tensions musculaires, les maux de tête, et les troubles du sommeil.

L’importance de solliciter un Thérapeute

Lorsque l’anxiété devient une constante dans votre vie, il est essentiel de ne pas ignorer les signes et de consulter un thérapeute. Un trouble anxieux non traité peut évoluer vers des problèmes plus graves, tels que la dépression, l’isolement social, ou des problèmes de santé physique. Un thérapeute peut vous aider à comprendre les racines de votre anxiété et à appliquer des techniques adaptées pour gérer vos symptômes.

Le soutien d’un professionnel peut faire la différence en vous aidant à retrouver un équilibre émotionnel et à prévenir les conséquences à long terme de l’anxiété.

Techniques thérapeutiques pour traiter les troubles anxieux

Plusieurs techniques peuvent être utilisées pour traiter efficacement les troubles anxieux :

• Sophrologie : Cette méthode douce combine relaxation, respiration et visualisation pour apaiser l’anxiété. La Sophrologie permet de renforcer la conscience de soi et d’harmoniser le corps et l’esprit, offrant une réduction notable du stress et une amélioration de la qualité de vie.
• Hypnose : L’Hypnose permet d’accéder à l’inconscient pour reprogrammer les schémas de pensée et les comportements anxieux. Sous hypnose, le patient est plus réceptif aux suggestions positives, ce qui facilite le changement de comportement. Cette technique est particulièrement efficace pour traiter les phobies et les crises de panique.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : L’EMDR utilise la stimulation bilatérale pour retraiter les souvenirs traumatiques. Cette méthode aide à diminuer la charge émotionnelle des souvenirs douloureux, rendant l’anxiété moins envahissante et permettant de mieux gérer les situations stressantes.
• Access Bars : Les Access Bars sont une technique énergétique qui libère les blocages émotionnels en touchant légèrement 32 points spécifiques sur la tête. Après une séance, les patients rapportent souvent une clarté mentale accrue et une sensation de légèreté, avec une réduction significative de l’anxiété.