Sophro-Relaxation à Nozay

Sophrologie à Nozay

Sophro-Relaxation à Nozay : offrez-vous une parenthèse Bien-être

Prenez soin de vous grâce aux séances de sophro-relaxation proposées par l’association LaMano à Nozay. Offrez-vous un moment de sérénité chaque semaine, pour vous ressourcer et renforcer votre équilibre intérieur.

Quand ?

J’interviens chaque vendredi de 9h45 à 10h45, à la salle de la Chesnaie, Nozay.

Déroulé des séances de sophro-relaxation 

Les séances de sophro-relaxation comprennent généralement :

• Exercices dynamisants en position debout : mobilisation du corps en douceur pour assouplir certaines parties du corps tout en respectant ses propres limites.
• Temps de recentrage axés sur la respiration, les 5 sens… : apprendre à s’apaiser, vivre l’instant présent, se recentrer sur tout ce qu’il y a d’agréable, de positif en soi et autour de soi, cela permet également de dynamiser ses ressources internes, d’apprendre à mieux gérer les émotions et les sensations de douleur.
• Relaxation profonde en position confortable allongée sur un tapis: s’offrir un moment de détente intense, invitation à relâcher le corps tout entier et se laisser porter par les mots pour vivre un véritable voyage intérieur.

Les bienfaits attendus 

• Meilleure gestion du stress et des émotions.
• Renforcement du bien-être physique et mental
• Relaxation profonde et durable
• Activation des ressources positives en soi et autour de soi

Informations pratiques

• Tenue recommandée : une tenue confortable pour favoriser les mouvements et la relaxation.
• Inscriptions : Les inscriptions se font à l’année et doivent être effectuées avant le mois de septembre.
• Calendrier : Les séances commencent en septembre et se poursuivent jusqu’à la fin juin.