⇒ Le samedi 24 octobre de 14h à 17h
Atelier “Sophrologie et SOMMEIL”
Comment retrouver un sommeil apaisant, ressourçant pour un mieux-être et plus d’énergie au quotidien ?
Aspects théoriques :
Rythmes physiologiques : alternance jour/nuit
L’importance de « l’hygiène » du sommeil
Apprentissage d’exercices de sophrologie liés à la thématique :
Relâchement musculaire et récupération (sieste flash…)
Techniques de respiration, de concentration et de visualisation
Lieu : Cabinet de sophrologie – 5 avenue du Château – 44390 SAFFRÉ
Tarif : 40 €
Nombre de places limité à 5 personnes.
Pour s\’inscrire ou pour toute question : 06 64 35 12 52 ou cindylaurent.sophro@gmail.com