ENTREPRISE
Que peut apporter la sophrologie ?
En pratique, comment ça se passe ?
La sophrologie propose de porter attention aux sensations du corps avec des techniques de respiration, des exercices dynamiques pour apprécier ensuite le relâchement musculaire. Le corps est utilisé comme support de concentration afin que le mental « se pose » et que la détente, la relaxation s’installent progressivement. Ainsi, la méthode allie le corps et le mental. Pour cela, elle propose des visualisations pour dynamiser, renforcer le potentiel de chacun et permettre de ressentir un apaisement grâce aux évocations positives.
En fin de séance, des techniques sont transmises pour que chaque collaborateur utilise de manière concrète la sophrologie dans son quotidien, selon ses besoins.
De manière globale, par une meilleure écoute du corps, une prise de conscience de ses ressources, de son potentiel, des éléments positifs ressentis et perçus dans chaque situation, les collaborateurs investiront leur mission avec plus de sérénité et d’efficacité.
PRESTATIONS PROPOSÉES
Séances hebdomadaires :
La « parenthèse sophro » en entreprise permet d’intégrer la méthode par un apprentissage régulier. L’objectif est de mettre à profit les bienfaits de chaque séance dans son quotidien et de l’utiliser comme une ressource à disposition.
Ateliers thématiques :
- Gestion du stress et lâcher prise
- Développer efficacement ses ressources
- Amélioration de la qualité du sommeil et récupération
Ces prestations comportent un volet théorique qui synthétise les informations essentielles sur le sujet, mais surtout un volet pratique destiné à l’acquisition de techniques au travers d’exercices.
Possibilité d’adapter la durée et le contenu de l’atelier selon vos besoins.
